人工の光に見守られて眠る女性はふくよかになりやすかった

（2019年6月） "JAMA Internal Medicine" に掲載された米国の研究で、夜間に人工の光にさらされて眠る女性は太りやすいという結果になりました。
タイトル： Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women
著者： Yong-Moon Mark Park et al.

研究の方法

米国在住でシフト勤務でなく昼寝の習慣もなく妊娠中でもない３５～７４才（平均５５.４才）の女性 43,722人の夜間の人工光（ＡＬＡＮ）への暴露状況をアンケート調査により把握したうえで、その後の５.７年間（平均）における肥え具合を調べました。

ＡＬＡＮへの暴露は次の４種類に分けられました： ①人工照明なし、②室内の小さな照明、③室外の人工照明、④寝室の照明またはテレビ。

結果

ＡＬＡＮ（種類を問わない）にさらされて眠っていたグループは、追跡期間中に肥満するリスクが１９％増加していました。

また、寝室の照明またはテレビを点けっぱなしにして眠っていたグループはＡＬＡＮにさらされずに眠るグループに比べて、追跡期間中に
  • ５ｋｇ以上太るリスクが１７％、
  • ＢＭＩが１０％以上増加するリスクが１３％、
  • 過体重（１度の肥満）になるリスクが２２％、および
  • （２度以上の）肥満になるリスクが３３％、
それぞれ増加していました。
関連記事