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お腹まわりの脂肪は落ちにくい

(2013年4月) 閉経後の女性で腹部に脂肪が付きやすいという研究がありますが、"Medicine & Science in Sports & Exercise" 誌に掲載されたフランスの研究で、健康な若い女性においても腹部の脂肪は落としにくいという結果になっています。

研究の方法

BMIが正常範囲内にある若い女性21人を、脂肪が腹部に多く付いているグループと脂肪が太股やヒップに多く付いているグループに分けて、両グループに最大酸素摂取量の65%(さほど激しくない運動強度)でエアロバイクで45分間運動してもらいました。

結果

ウェストに付く脂肪の割合が少ないグループのほうが脂肪の燃焼量が多いという結果でした。

対策
年を取ると体重が増えるワケとは?」によると、ウェストの脂肪にはコルチゾールというストレスのホルモンが関与しています。 コルチゾールは有酸素運動などで減らすことができます。