ＰＲＡＬとは | 最新健康ニュース

ＰＲＡＬ^（＊）とは、食品の酸性かアルカリ性かを「ｍＥｑ」という単位で表す尺度のことです。 1995年にドイツの研究者が考案しました。数値がプラスに大きいほど酸性で、マイナスに大きいほどアルカリ性です。数値がゼロだと中性。

^（＊） potential renal acid load（潜在的な腎臓酸負荷）の略語。

ＰＲＡＬは他の酸性食品とアルカリ性食品の分類と大体において同じですが、少し違いもあって、例えば、一般的な酸性/アルカリ性食品の分類では酸性食品に分類されるコーヒー・砂糖・ビールが、ＰＲＡＬでは弱アルカリ性の食品であるとみなされます。

ＰＲＡＬでも他の酸性/アルカリ性食品の分類と同じく、果物と野菜がアルカリ性食品に分類され、肉や魚などの動物性たんぱく質と穀類、それに塩分が添加された加工食品が酸性食品に分類されます。

食品カテゴリー

食品カテゴリーのＰＲＡＬ平均値です。

^（＊）パルメザン・チーズやチェダーチーズなど水分が少なくて硬いチーズ。

主要な食品、ｍＥｑ値が顕著な食品

一般的な食品や、食品カテゴリーの平均ＰＲＡＬ値からの逸脱が大きい食品のＰＲＡＬ値です。

主食

油脂

肉類

野菜

果物

嗜好品