抗酸化物質のサプリメントで筋力トレーニングのダイエット効果が損なわれる?

(2019年3月) "International Journal of Exercise Science" に掲載された研究によると、抗酸化物質のサプリメントを常用していると筋力トレーニングのダイエット効果が損なわれる恐れがあります。

研究の方法

33人の若い女性(平均年齢23才、体重58kg、身長160cm)を次の3つのグループに分けて10週間を過ごしてもらいました:

  1. ビタミンC1g/日およびビタミンE400IU/日を飲みつつ筋力トレーニングを行うグループ(12人)
  2. 筋力トレーニングを行うだけのグループ(11人)
  3. 何もしないグループ(10人)

結果

グループ2でのみ、10週間前に比べて除脂肪体重が増え(34.9kg → 36.3kg)、総体脂肪量が減りました(21.8 → 21.0kg)。

グループ3との比較でも、グループ2だけで除脂肪体重が増えていました。