(2019年3月) "International Journal of Exercise Science" に掲載された研究によると、抗酸化物質のサプリメントを常用していると筋力トレーニングのダイエット効果が損なわれる恐れがあります。
研究の方法
33人の若い女性(平均年齢23才、体重58kg、身長160cm)を次の3つのグループに分けて10週間を過ごしてもらいました:- ビタミンC1g/日およびビタミンE400IU/日を飲みつつ筋力トレーニングを行うグループ(12人)
- 筋力トレーニングを行うだけのグループ(11人)
- 何もしないグループ(10人)
結果
グループ2でのみ、10週間前に比べて除脂肪体重が増え(34.9kg → 36.3kg)、総体脂肪量が減りました(21.8 → 21.0kg)。
グループ3との比較でも、グループ2だけで除脂肪体重が増えていました。