シナモンにダイエット効果?(メタ分析)

(2019年3月) "Clinical Nutrition" 誌に掲載されたメタ分析によると、シナモンがダイエットに有効かもしれません。
Seyed Mohammad Mousavi et al. "Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials"

メタ分析の方法

2018年9月までに発表されたランダム化比較試験の中から所定の基準を満たす12の試験(被験者数は合計786人)を選出し、それらのデータをまとめて分析しました。

結果

シナモンの投与により、体重が1kgBMI0.5kg/m、ウェスト・サイズが2.4cm、および体脂肪量が1%、それぞれ減少するという結果でした。

シナモンによる体重減少は50才未満の場合、および当初のBMIが30kg/mの場合に顕著でした。

シナモンによる体脂肪量の減少が統計学的に有意だったのは、シナモンの服用量が2g/日以上で服用期間が12週間以上の場合に限られました。