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ダイエットをしなくても体重を毎日測定するだけで体重が増えない

(2017年8月) "Journal of Behavioral Medicine" に掲載されたドレクセル大学(米国)の研究で、体重を毎日測定するだけで体重が減るという結果になりました。

これまでにも肥満者では体重を毎日はかるのが体重の減少につながることが示されていますが、普通体重者の場合でも体重測定に同じ効果があるかどうかについて調べた研究は行われていませんでした。

研究の方法

BMIが様々に異なる女子大生(*)294人を対象に、体重をはかる習慣に関してアンケート調査を行ったのち2年間にわたり体重と体脂肪率の変化を追跡調査しました。
(*) 1年生。 大学の新入生は体重が増えやすいことで知られています。

結果

体重を毎日測定する習慣があった女子大生は、これといってダイエットをしていなかったにもかかわらず、BMIと体脂肪率が上がらなかったばかりか少し下がっていました。