（2018年8月） "JCI Insight" に掲載されたコペンハーゲン大学の研究によると、ＦＧＦ２１を増やしたいなら筋力トレーニングよりも持久運動（長時間走り続けるなど）が良いかもしれません。（出典： Cardio exercise and strength training affect hormones differently）
ＦＧＦ２１について
ＦＧＦ２１は主に肝臓で作られるホルモンで、代謝に関与しています。 ＦＧＦ２１にはインスリン感受性を改善したり体重減少を引き起こしたりする作用があり、２型糖尿病や肥満の治療への利用が期待されています。過去に行われたマウス実験には、ＦＧＦ２１で寿命が４０％延びるという結果になったものもあります。
研究の方法
健康な若い男性１０人（平均年齢２４才、平均ＢＭＩ２３.７ｋｇ/ｍ２）に自転車による運動と筋力トレーニングをそれぞれ別の日に６０分間ずつ行ってもらい、運動前から運動を終えた３時間後までにかけて何度も血液検査を実施してＦＧＦ２１・ＦＧＦ１９・血糖・乳酸などの状態を調べました。
自転車による運動は最大酸素摂取量の７０％の激しさで行いました。 筋力トレーニングの内容は、全身の主要な筋肉群を鍛える動作を１０回×５セット行うというものでした。 どちらもかなり激しい運動ですが、被験者はいずれも普段から多少は体を鍛えていました。 自転車で運動をする日と筋力トレーニングを行う日とのあいだには８日間前後の空白期間を設けました。
結果
自転車で運動した場合にのみＦＧＦ２１が増加しました。 運動前には４６ｐｇ/ｍｌだったＦＧＦ２１血中濃度が、運動終了から１５分が経過した時点で７４ｐｇ/ｍｌへと増加し、６０分後には１６６ｐｇ/ｍｌへと達しました。 ＦＧＦ２１血中濃度はその後低下し始め、運動終了から１２０分が経過する頃には運動開始前の水準に戻りました。
