(2018年2月) "Journal of Strength & Conditioning Research" に掲載されたカトーリカ・デ・ブラジリア大学などの研究によると、ハンドグリップを用いた握力の運動が血圧を下げるのに有効です。
研究の方法
収縮期(最高)血圧が平均135mmHgで13年間ほども高血圧の薬を飲み続けている平均年齢73才の男女10人(7人が女性)に、握力計に最大握力の30%または3%の力を1分間にわたり加え続けるという運動を8セット行ってもらいました。 握力運動を1セット行うたびに1分間の休息を挟みました。