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（2018年2月） "Journal of Strength & Conditioning Research" に掲載されたカトーリカ・デ・ブラジリア大学などの研究によると、ハンドグリップを用いた握力の運動が血圧を下げるのに有効です。

研究の方法

収縮期（最高）血圧が平均１３５ｍｍＨｇで１３年間ほども高血圧の薬を飲み続けている平均年齢７３才の男女１０人（７人が女性）に、握力計に最大握力の３０％または３％の力を１分間にわたり加え続けるという運動を８セット行ってもらいました。 握力運動を１セット行うたびに１分間の休息を挟みました。

結果

８セットの握力運動を行ってから６０分後に血圧を測定したところ、３０％の力で握力運動をしたときには３％の力で運動をしたときに比べて、収縮期血圧が２０ｍｍＨｇほど低いという結果でした。