世界各地の握力平均値

(2016年5月) "Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle" に掲載されたマックマスター大学(カナダ)などの研究で、世界の各地域に住む人々の握力が年齢別・性別に調査されています。出典: Reference ranges of handgrip strength from 125,462 healthy adults...

研究の方法

世界21ヶ国に住む35~70才の健康な男女12万5千人超の握力を測定しました。

握力の測定方法

腕を脇につけて肘を90℃に曲げた状態で、握力計を3秒間思いっきり握ってもらいました。 握力の測定は、30秒間を空けて2回行いました。

結果
(握力の下の数字は測定した人数)
地域 35~40才 41~50才 51~60才 61~70才
女性 男性 女性 男性 女性 男性 女性 男性
欧州/北米 両手の平均
30kg
(1,332)
50kg
(897)
30kg
(3,195)
49kg
(2,365)
27kg
(3,110)
46kg
(2,512)
25kg
(1,725)
42kg
(1,447)
利き手
31kg
(1,332)
51kg
(896)
30kg
(3,190)
50kg
(2,363)
28kg
(3,100)
47kg
(2,509)
26kg
(1,721)
42kg
(1,445)
非利き手
29kg
(1,329)
48kg
(896)
29kg
(3,182)
48kg
(2,358)
26kg
(3,091)
45kg
(2,504)
24kg
(1,713)
40kg
(1,434)
南米 両手の平均
29kg
(2,222)
45kg
(1,321)
27kg
(4,152)
43kg
(2,662)
25kg
(3,645)
41kg
(2,196)
23kg
(2,144)
37kg
(1,525)
利き手
32kg
(353)
50kg
(283)
31kg
(816)
46kg
(661)
29kg
(809)
45kg
(619)
27kg
(398)
41kg
(387)
非利き手
27kg
(2,218)
44kg
(1,318)
26kg
(4,142)
42kg
(2,657)
24kg
(3,637)
40kg
(2,190)
22kg
(2,140)
36kg
(1,524)
中東 両手の平均
26kg
(1,372)
45kg
(1,042)
25kg
(1,625)
43kg
(1,646)
23kg
(886)
40kg
(791)
21kg
(358)
35kg
(422)
利き手
27kg
(1,349)
46kg
(1,032)
26kg
(1,594)
44kg
(1,635)
24kg
(873)
41kg
(790)
22kg
(347)
36kg
(418)
非利き手
25kg
(1,369)
44kg
(1,040)
25kg
(1,615)
42kg
(1,632)
23kg
(881)
40kg
(789)
20kg
(353)
34kg
(419)
アフリカ 両手の平均
21kg
(705)
37kg
(255)
24kg
(985)
38kg
(393)
20kg
(844)
32kg
(386)
18kg
(488)
30kg
(248)
利き手
21kg
(689)
38kg
(248)
24kg
(926)
38kg
(383)
19kg
(779)
32kg
(352)
18kg
(471)
30kg
(236)
非利き手
21kg
(674)
36kg
(249)
23kg
(945)
36kg
(385)
20kg
(770)
32kg
(377)
20kg
(425)
30kg
(243)
東南アジア 両手の平均
23kg
(1,091)
40kg
(562)
22kg
(2,234)
37kg
(1,320)
20kg
(1,739)
33kg
(1,331)
18kg
(938)
29kg
(884)
利き手
24kg
(1,091)
40kg
(561)
24kg
(2,232)
38kg
(1,320)
21kg
(1,735)
34kg
(1,330)
18kg
(937)
30kg
(883)
非利き手
22kg
(1,089)
38kg
(560)
22kg
(2,226)
36kg
(1,316)
19kg
(1,716)
32kg
(1,321)
18kg
(902)
28kg
(877)
南アジア 両手の平均
23kg
(5,662)
35kg
(3,279)
21kg
(4,729)
33kg
(3,593)
19kg
(2,833)
31kg
(2,505)
19kg
(1,505)
27kg
(1,599)
利き手
22kg
(1,502)
36kg
(910)
21kg
(1,403)
33kg
(1,036)
20kg
(839)
32kg
(727)
19kg
(435)
28kg
(455)
非利き手
22kg
(5,652)
34kg
(3,269)
20kg
(4,711)
32kg
(3,587)
18kg
(2,815)
30kg
(2,503)
18kg
(1,495)
26kg
(1,594)
中国 両手の平均
28kg
(4,774)
45kg
(3,197)
28kg
(7,773)
43kg
(5,153)
26kg
(7,749)
40kg
(5,363)
23kg
(3,588)
36kg
(3,165)
利き手
30kg
(4,774)
46kg
(3,196)
28kg
(7,771)
44kg
(5,150)
26kg
(7,747)
41kg
(5,360)
24kg
(3,585)
37kg
(3,162)
非利き手
27kg
(4,757)
43kg
(3,191)
26kg
(7,743)
41kg
(5,131)
25kg
(7,691)
39kg
(5,347)
22kg
(3,551)
35kg
(3,150)
今回の研究に日本のデータが含まれていないのが残念ですが、文部科学省の2009年のデータによると、日本人の握力は成人男性で45~50kg(最近になるほど低い)、成人女性で27~30kg超といった辺りです。
解説

握力は、早死にや心血管疾患(心臓病や脳卒中)のリスクや高齢者の虚弱度を判定する指標の1つとして利用されますが、判定に用いられる基準は主として高所得国に住む白人の握力であり、白人以外の人種における標準的な握力に関するデータは不足しています。

今回の研究によると、平均的な握力は人種によって異なるので、握力が強いか弱いかを判断するときには人種の違いも考慮に入れる必要があると考えられます。