子供の身長を伸ばしたいときに飲ませると良いかもしれないサプリメント

(2016年11月) "Pediatrics International" 誌に掲載されたシーナカリンウィロート大学(タイ)の研究によると、子供の身長を伸ばすには亜鉛とマルチビタミンのサプリメントを飲ませると良いかもしれません。

研究の方法

タイ中央部の学校に通う4~13才の健康な子供たち140人を2つのグループに分けて、一方のグループにはマルチビタミンと亜鉛のサプリメントを、そしてもう一方のグループにはプラシーボを半年間にわたり飲ませました。

サプリメントの用量
マルチビタミンおよび亜鉛のサプリメントは週に5回(毎日1回)服用しました。 亜鉛の用量は20mgでした。 マルチビタミンのサプリメントの内容は次のようなものでした:
  • ビタミンA: 1,000IU
  • ビタミンD: 200IU
  • ビタミンB1: 10mg
  • ビタミンB2: 3mg
  • ビタミンB3: 40mg
  • ビタミンB6: 1mg
  • ビタミンB12: 10μg
ビタミンB3=ニコチン酸アミド
結果
半年間における身長の伸びが、プラシーボを服用したグループでは3.6cmだったのに対して、亜鉛およびマルチビタミンのサプリメントを服用したグループでは4.9cmでした。 この1.3cmという両グループの差は、統計学的にも有意でした。
  • サプリメントを飲んだ場合とプラシーボを飲んだ場合の差は、思春期前の子供で顕著でした。
  • サプリメントの効果は、服用を開始した2ヶ月後から発揮され始めているようでした。
  • サプリメントによる身長の伸び方と当初の身長・体重との間に関係は見られませんでした。
留意点

研究チームは「亜鉛とビタミン類は子供の成長にとって大切だが、発展途上国では亜鉛もビタミン類も不足していることが多い」と述べています。

今回の被験者となった子供たちで亜鉛やビタミン類が不足していたのだとすれば、亜鉛やビタミン類が不足していない子供がサプリメントを飲んでも今回のような結果にならないかもしれません。