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（2018年4月） "Heart" 誌に掲載されたカロリンスカ研究所（スウェーデン）の研究で、アーモンド・くるみ・ヘーゼルナッツといったナッツ類を食べることが多い人は一部の心臓病のリスクが低いという結果になりました。

研究の方法

スウェーデンに住む４５～８３才の男女６万１千人超（男性３万３千人弱、女性２万８千人超）を対象に、アンケートでナッツ類（ココナッツと栗〔チェスナッツ〕は除く。どんぐりについては不明）の摂取量などを調べたのち最長で１７年間にわたり心血管疾患（心臓発作・心不全・脳卒中・心房細動など）の発生状況を追跡調査しました。

結果

年齢と性別だけを考慮した分析では、ナッツ類の摂取量が多いと心臓発作・心不全・腹部大動脈瘤・心房細動のリスクが低下していましたが、生活習慣や健康状態まで考慮して分析すると、ナッツ類の摂取量が多いと発病リスクが低いという関係が見られたのは心房細動と心不全だけとなりました。

脳卒中（虚血性も出血性も）や大動脈弁狭窄については、年齢と性別だけを考慮した分析でもナッツ類の摂取量と発症リスクとのあいだに関係が見られませんでした。

心不全

ナッツ類を食べる習慣が無いグループに比べて、ナッツ類を月に１～３回食べるグループは１３％、そして週に１～２回食べるグループでは２０％、それぞれ心不全になるリスクが低下していました。 週に３回以上食べるグループでは心不全になるリスクが低下していませんでした。

心房細動

ナッツ類を食べる習慣が無いグループに比べて、週に１～２回食べるグループでは１２％、そしてナッツ類を週に３回以上食べるグループでは１８％、それぞれ心房細動になるリスクが低下していました。

ナッツ類を月に１～３回しか食べないグループは、ナッツ類を食べる習慣が無いグループと心房細動になるリスクに差がありませんでした。

結論

ナッツ類を食べるのが心房細動の予防に役立つかもしれません。 心不全の予防にもひょっとすれば役立つかもしれません。