（2017年7月） "European Journal of Nutrition" に掲載された国際ガン研究機関（ＩＡＲＣ）などの研究によると、ナッツ類にささやかなダイエット効果が期待できるかもしれません。
研究の方法
欧州１０ヶ国に住む２５～７０才の男女３７万人超にナッツ類（ピーナッツを含む）を普段どれくらい食べているかを尋ねて体重を測定し、それから５年後に再び体重を測定しました。
そして、習慣的に食べているナッツ類の量に応じてデータを４つのグループに分けて、グループ間で５年間における体重の増え方を比較しました。
結果
ナッツ類を食べる習慣が無かったグループに比べてナッツ類の摂取量が最大だったグループは、５年間における体重の増加幅が７０ｇ少なく（＊） 、過体重（†）になるリスクと肥満になるリスクがどちらも５％低いという結果でした。（＊） データ全体の５年間における体重の増加量は平均 2,100ｇ（２.１ｋｇ）だったので、７０ｇというのはささやかな差です。 ナッツ類を食べる習慣があるグループにしても体重が減ったわけではなく、体重の増え方がマシだったという程度でしょう。
（†） 過体重（overweight）とは、ＷＨＯ（世界保健機関）が定めるＢＭＩのカテゴリーの１つで、日本の分類で言えば１度の肥満に当たります。