靴擦れは紙テープで予防できる

(2016年4月) "Clinical Journal of Sport Medicine" に掲載されたスタンフォード大学の研究によると、つま先や踵(かかと)などに生じる靴擦れの予防に紙テープが有効です。 紙テープはドラッグ・ストアなどで安い値段で買うことができます。

研究の方法

250kmほどもの超長距離を7日間かけて走るウルトラマラソンに参加するランナー128人の片足においてのみ、靴擦れができやすい箇所に紙テープを貼ってもらい、紙テープを貼らなかった箇所とで靴擦れの生じすさを比較しました。

結果

紙テープを貼らなかった箇所では、128人中81人に靴擦れによる水ぶくれが生じました。 これに対して紙テープを貼った箇所では、128人中30人にしか水ぶくれが生じませんでした。

紙テープはマラソンだけでなく、日常生活において生じる靴擦れの予防にも有効だと考えられます。