著者: Seth A Creasy et al.
タイトル: Higher amounts of Sedentary Time are Associated with Short Sleep Duration and Poor Sleep Quality in Postmenopausal Women
タイトル: Higher amounts of Sedentary Time are Associated with Short Sleep Duration and Poor Sleep Quality in Postmenopausal Women
研究の方法
米国に住む閉経後女性7万5千人に、身体活動量や睡眠の状況などに関するアンケート調査を実施しました(クロス・セクショナル研究)。
結果
睡眠時間
座って過ごす時間が11時間/日を超える場合には、睡眠時間が短い(6時間未満/1晩)リスクが+80%、睡眠の質が悪いリスクが+85%、および不眠症の症状が出ているリスクが+56%でした。
軽い身体活動を少しでも行う場合には、睡眠時間が短いリスクが4%低くなっていました(ただし、95% CI: 0.92-1.00)。
睡眠の質
また、身体活動の量が多い(何をもって「多い」としたのか具体的な数値は不明)場合には、睡眠の質が悪いリスクが次のように低くなっていました:- 軽い身体活動: -6%(ただし、95% CI: 0.89-1.00)
- 中程度の激しさの身体活動: -9%
- 身体活動全体(激しさを問わない): -10%