最近のニュース サイト内検索 サイトの使い方 〔記事リスト〕 禁煙に役立つ情報 禁煙の効果 禁煙の健康効果は従来考えられていたよりも早く現れる 禁煙しないと死亡率は２倍、禁煙すると１.３倍 禁煙に抗鬱剤と同程度の気分改善効果 ガン患者でも禁煙で死亡リスクが下がる 禁煙による体重増加 禁煙後の体重増加は５～６ｋｇ ヘビースモーカーのほうが禁煙時にたくさん太る 禁煙により体重が増えやすいのは肥満の喫煙者とヘビースモーカー 禁煙開始直後には腸内細菌叢の特徴が肥満者と同じになる 禁煙による腹部脂肪の増加は一時的なもの 禁煙のコツ 禁煙は専門医を利用すると成功率が３倍にアップ ニコチン補充療法も禁煙補助薬も、やっぱり禁煙に有効だった 禁煙補助薬によって禁煙成功率がアップ 適切な禁煙方法はニコチン代謝速度によって異なる オメガ３脂肪酸で喫煙本数が自然に減少する 運動が禁煙の手助けになる 禁煙を続けるためのコツ 大丈夫 禁煙補助薬のバレニクリンで自殺リスクは増加しない ニコチン補充療法で心臓発作のリスクは増えない 妥協案 禁煙よりも減煙が現実的？ ニコチン含有量の少ないタバコに切り替えても喫煙本数は増えない ニコチンの少ないタバコに切り替えるとニコチン欲求と喫煙本数が減る