（2018年11月） ドイツで行われ "European Heart Journal" に掲載された研究で、持久運動（走るとか）でテロメア（染色体の末端部分。細胞の老化の指標）の長さが回復するけれど筋力トレーニングでは回復しないという結果になりました。
研究の方法
運動習慣が無い３０～６０才（平均は５０才ぐらい）の男女１２４人を次の４つのグループに分けて半年間を過ごさせました：- 持久運動（ランニング）をする。
- ダッシュとジョギングを織り交ぜたインターバル・トレーニングをする。
- 筋力トレーニング（８種類の器具を使って各所の筋肉を鍛える）を行う。
- それまで通りの運動しない生活を送る。
グループ１～３の運動量は、１週間あたり４５分間×３回というものでした。
結果
グループ１とグループ２は、運動を続けた半年間の前に比べてもグループ４と比べても、テロメラーゼ（テロメアの長さを回復する酵素）の活性が増大しテロメアが長くなっていました。 グループ３では、こういうことはありませんでした。