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ビタミンDとカルシウムに早期閉経を予防する効果?

(2017年5月) "American Journal of Clinical Nutrition" に掲載されたマサチューセッツ大学アマースト校などの研究で、食事から摂るビタミンDやカルシウムの量が多い女性は早期閉経が起こりにくいという結果になっています。

早期閉経について

早期閉経とは、本来なら45~55才頃に起こるはずの閉経が45才以前に起こることをいいます。

早期に閉経した女性では、普通に閉経した女性と同様に心臓病・脳卒中・骨粗鬆症・体重増加などのリスクが増加します。

研究の方法

未閉経女性113万人年(*)分のデータを用いて、食事またはサプリメントで摂取するビタミンDやカルシウムの量と早期閉経になるリスクとの関係を調べました。 ビタミンDおよびカルシウムの摂取量は4年ごとにアンケートにより調査しました。
(*) 人年=人数×年数

データの分析においては、ビタミンDやカルシウムの摂取量に応じてデータをそれぞれ5つのグループに分けて、早期閉経のリスクに影響する様々な要因(年齢や喫煙習慣など)を考慮しつつ、グループ間で早期閉経のリスクを比較しました。

結果

自然と(卵巣切除などによらずに)早期閉経が生じたのは2千人超でした。

ビタミンD

食事から摂取するビタミンDの量が最大(528IU/日)のグループは最低(148IU/日)のグループに比べて、早期閉経のリスクが17%低くなっていました。

カルシウム

食事から摂取するカルシウムの量が最大(1,246mg/日)のグループは最低(556mg/日)のグループに比べて、早期閉経のリスクが13%低くなっていました。

乳製品がオススメ?

ビタミンDにしてもカルシウムにしても、乳製品から摂取する量が多い場合に早期閉経のリスク低下が顕著でした。
とは言うものの、乳製品にはビタミンDはあまり含まれていません。 ビタミンDを豊富に含んでいるのは、魚・キノコ類・卵です。

サプリメントは効果なし?

サプリメントで摂るビタミンDやカルシウムの量が多くても、早期閉経のリスクは下がっていませんでした。

関連研究

今回と同じ研究チームが2017年7月に発表した研究では、今回の研究と同じデータを分析して、植物性のタンパク質を摂る量が多い女性は早期閉経が起こりにくいという結果になっています。