Maurilio T. Dutra et al. "Effect of strength training combined with antioxidant supplementation on muscular performance"
研究の方法
42人の女性(平均年齢24才)を3つのグループに分けて10週間を過ごさせました:- ビタミンC(1g/日)およびビタミンE(400IU/日)を毎日飲みつつ太腿の筋力トレーニングを週に2回行うグループ(15人)
- 太腿の筋力トレーニングを週に2回行うグループ(12人)
- 何もしないグループ(15人)
そして、10週間の前後で太腿の筋肉の量とピーク・トルク(たぶん瞬間的に出される最大筋力)と総仕事量(たぶん筋肉の持久力)を調べて向上幅をグループ間で比較しました。
結果
グループ3に比べて、グループ1とグループ2のどちらにおいても筋肉量/ピーク・トルク/総仕事量のいずれもが向上していました。
筋トレによる筋肉の増え方とピーク・トルクの上昇幅はグループ1と2で同程度でしたが、総仕事量の上昇はグループ1よりも2のほうが大幅でした(グループ1は 2068 → 2295J、グループ2は 2165 → 2481J)。